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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
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缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
尼莎颱風來襲，全台陸續進入暴風圈，陸軍投入預置兵力計有4,564人，待命兵力20,648人，協助民眾預防性疏散撤離及沙包堆置。
陸軍司令部表示，因應「尼莎」颱風可能造成的危害。第二作戰區針對花東地區12鄉鎮市22處各豪大雨及土石流潛超值推勢地區，投入兵力執行災民撤離任務；第三作戰區宜蘭災防區派遣兵力協助三星、五結、壯圍、南澳進行沙包裝填及堆置作業。
另結合蘭陽指揮部、153旅、三支部、特戰指揮部等單位支援兵力、車輛，前往大同鄉英士村，關渡指揮部則前往烏來實施預防性撤離及居民安置，避免土石流潛勢區造成威脅及影響；第四作戰區則將兵力前推至東港、林邊、佳冬等地區，待命執行災害防救任務。各作戰區均充分配合地方政府災害應變中心開設，派遣災防連絡官至各鄉、鎮、市、區公所進駐，協助掌握災情及兵力需求，以迅速降低災損。
陸軍各部隊現階段置重點於協助居民預防性疏散撤離及沙包堆置，統計目前預置兵介紹力計有4,564人，待命兵力20,648人，車輛、機具11類3488輛（部），船艇、膠舟119艘。
29日晚間，陸軍司令部也透過臉書，發布微電影「懸念」，強調保護國人生命、財產的安全，是陸軍官兵心裡最重要的懸念，國軍將以最勇敢的姿態，最飛快的速度，抵達每一個可能發生災害的地方，和大家站在一起，併肩面對「尼莎」颱風來襲。
陸軍司令部說，官兵心繫國人安全，戰戰兢兢履行職責，將以高度榮譽感與熱情，展現平日勤訓精練的成果，將災防任務視同作戰，也是微電影「懸念」所要表達的意涵。
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